Mindful Yoga

Mindful Yoga para adultos

Practica la atención plena y la gestión del estrés con un yoga suave, basado en hathta yoga y meditación mindfulness.

¿Cómo?

Clases de estiramientos conscientes en los que pones en práctica la conciencia plena en el cuerpo y apaciguas la mente

stones

Estiras y descansas el cuerpo

meditacion (2)

Ganas elasticidad y coordinación

meditacion (1)

Relajas la mente

Prueba gratis una clase con nuestros profesores

Material para las clases

Clases de 45 minutos en las que el profesor te guía en ejercicios en movimiento.

Utiliza una esterilla y un cojín para usar en los ejercicios en el suelo y en breves meditaciones.

¿Has practicado alguna vez meditación y sientes que te cuesta mucho concentrarte?

¿Quieres meditar pero te cuesta estar sentado mucho tiempo?

¡No tires la toalla¡ Te recomendamos que hagas las clases de Técnicas de respiración o de Mindful Yoga.

¿Por qué?

Porque son clases dinámicas, con ejercicios en movimiento y guiados, que te ayudarán a practicar la consciencia en el presente de forma más fácil.

Y si además haces deporte de forma regular, esta clase es ideal como complemento a tus entrenamientos funcionales o de cardio.

¿Cómo es la estructura de una clase Innbalans?

1

Inicio

Primeros minutos de comienzo de la sesión, en los que colocar la postura, empezar a relajarte y escuchar la reflexión de bienvenida

2

Meditación

Meditación o ejercicio guiado por el profesor, que podrá tener una duración entre 15-25 minutos según la tipología de clase

3

Compartir

Últimos minutos de la clase, donde podrás compartir con el grupo alguna reflexión o duda con el profesor y se recordarán consejos de Mindfulness en el día a día